名古屋のサウナは、仕事帰りや休日のリフレッシュとして日常的に利用されている点が特徴です。駅近や長時間営業の施設が多く、思い立ったタイミングで立ち寄りやすい環境が整っています。
また、居心地の良さを重視したサウナが多いのも名古屋ならではです。照明や音、館内の動線まで配慮された空間が多く、落ち着いて過ごせます。サウナ初心者から慣れた人まで、自分のペースで楽しみやすいのも魅力です。
こうした背景から、個性豊かなサウナ施設が同じエリアに集まり、それぞれが特徴を磨いてきました。選択肢の多さと施設レベルの高さが、名古屋が「サウナ激戦区」と呼ばれる理由です。
名古屋には、サウナ好きから長く支持されてきた定番施設が数多くあります。サウナの質はもちろん、設備の充実度、過ごしやすさなど、はじめて訪れる人でも安心して選べるのが特徴です。
ここでは、名古屋で気軽に立ち寄れる定番サウナ施設を紹介します。それぞれ異なる魅力を持つ施設の中から、自分のスタイルに合った一軒を見つけてみてください。
湯～とぴあ宝は、30種類のお風呂と8種類のサウナを備えたスパリゾートです。受付でタオル2枚と館内着を借りられるため、手ぶらで楽しめます。「樹木（き）の湯」と「輝石（いし）の湯」2つの癒しの湯は、月替わりで男女のお風呂を入れ替えています。サウナはロウリュウサウナをはじめ、複数の種類のサウナがあるため、その日の体調や好みに合わせて選ぶことができます。
館内には、お食事処や、娯楽施設、リラクゼーション施設など楽しめる施設がたくさんあります。また休憩処は24時間利用可能で、時間を気にせず利用できるのも魅力です。女性専用の休憩処もあるため、女性の方も安心してご利用できます。
リラクゼーションスパ アペゼは、温泉とサウナの両方を楽しめる名古屋のスパ施設です。サウナは、約52℃のスチームサウナと約90℃の高温サウナを備えており、その日の体調や好みに合わせて選べます。
高温サウナではオートロウリュによる蒸気演出に加え、スタッフがタオルなどで熱風を送る「カクハン」が行われることもあります。室内に熱と蒸気が行き渡り、しっかりとした発汗を体感できるのが魅力です。サウナ後は温泉で体をほぐしたり、冷水風呂で引き締めたりと、メリハリのあるリフレッシュができます。
また、男女別のカプセルホテルを併設しているため、休憩や宿泊も可能です。マンガやインターネットを楽しめるフリースペースも整っており、時間を気にせず過ごしたい方にもおすすめです。
キャナル・リゾートは、温泉をはじめ、エステやレストラン、岩盤浴までそろう複合型のリラクゼーション施設です。ヤシなどの熱帯植物が配された館内は、まるでリゾート地を訪れたかのような雰囲気が広がります。
サウナのバリエーションも豊富で、なかでも屋外テラスに設置されたテントサウナは注目のひとつです。開放的な空間でセルフロウリュを楽しめるため、カップルや友人同士での利用にも向いています。
そのほか、ヒノキの香りに包まれるバレルサウナもおすすめです。樽型の木製サウナならではのやさしい熱に身を委ねながら、しっかりと汗をかけます。サウナ後は、約20℃のクールダウンエリアで体を引き締めましょう。
SAUNA.は、栄駅から徒歩約7分の場所にある、名古屋では珍しい男性専用の超狭小サウナです。限られた空間だからこそ、温度や香り、導線へのこだわりが際立ち、サウナに集中できる環境が整っています。
木製のログハウスを思わせる外観も印象的で、街中にいながら非日常感を味わえるのも特徴です。サウナ室には、最高級サウナ材「ケロ」の古材を使用したロフト付きサウナを備え、セルフロウリュによって熱や香りを自分好みに調整できます。
水風呂は、約9℃と約20℃の2種類を完備。体調や気分に合わせて選べるため、コンパクトな空間ながら満足度の高い「ととのい体験」ができます。
SaunaLab Nagoyaは、フィンランドのサウナ文化をコンセプトにしたサウナ施設です。男女共用サウナを中心に、女性・男性専用サウナも完備しています。
予約制の「ウィスキング」では、シラカバなどの枝葉を束ねたウィスクを使い、専門スタッフがサウナ室内で施術をします。植物の香りと蒸気に包まれた室内は、森林浴を思わせる心地よい空間です。
また、読書や仕事にも使える休憩スペースが併設されており、サウナの合間に利用可能です。フィンランドを代表するフードやドリンクも提供しており、サウナだけでなく食を通して本場の文化に触れられます。
サウナ＆カプセル フジ栄は、名古屋の繁華街・錦三丁目に位置する、カプセルホテル併設のサウナ施設です。館内には、全長約20m・深さ約110cmを誇る巨大バスをはじめ、さまざまなタイプの浴槽がそろっています。
全368室のカプセルホテルを完備しており、サウナと宿泊をセットで利用できるのも魅力です。男性専用の総合リラクゼーションスペースとして、仕事帰りや終電後にも立ち寄りやすく、使い勝手の良さが際立ちます。
また、館内レストランの充実度も高く、和食をベースにした創作料理を提供しています。サウナ後の一杯はもちろん、しっかりと食事まで楽しめるスポットです。
天然温泉アーバンクアは、天然温泉をはじめ、サウナや岩盤浴、レストラン、リラクゼーションまでそろう温浴施設です。
サウナは、完全黙浴を採用した、静寂の中でじっくりととのえる「天空サウナ」とTVや会話を楽しみながら、気軽にととのえる「高温サウナ」、名古屋でここだけ！足湯付き「ミストサウナ」の3種類があります。
水風呂は立ったまま入れる設計で、身体がふわりと浮かぶような独特の感覚を楽しめます。
名古屋市内から少し足を伸ばすだけで、自然に囲まれたサウナ付きヴィラに出会えます。プライベート空間でサウナを楽しめるため、周囲を気にせず自分のペースでととのえるのが魅力です。
ここでは、名古屋近郊にありながら、非日常感と贅沢なサウナ体験を同時に味わえるヴィラを紹介します。
Glamping＆Resort WOOD DESIGN PARK NOMAは、全9室のみのハイクラスリゾートグランピング施設です。すべての客室からオーシャンビューが広がり、波打ち際までは徒歩約1分という開放的な立地で、非日常を感じながら滞在できます。
2棟限定でオーシャンビューサウナを利用でき、火力を自分好みに調整可能です。サウナの後は、貸切のジャグジー水風呂で海を眺めながら、心地よくクールダウンしましょう。
夜は地元食材を使ったBBQを楽しみ、朝は海を望みながらモーニングセットを味わえます。自然に囲まれた環境の中で、優雅な時間を過ごせる施設です。
愛知県最大級のドーム型グランピング施設で、全10棟を展開しています。すべての棟にプライベートサウナが備わり、自然に囲まれた環境の中で非日常の滞在が可能です。
各棟に設置されたバレルサウナには、国産ひのきを使用しています。保温性に優れ、身体の芯までじっくりと温まることができます。
夜にはサウナ周辺がライトアップされ、昼間とは異なる幻想的な雰囲気を楽しめます。静かな森の空気に包まれながら、心ゆくまでサウナ時間を満喫できる施設です。
知多半島に佇む、一日一組限定のプライベートヴィラです。目の前には伊勢湾のオーシャンビューが広がり、一棟貸切の空間で周囲を気にせず静かな時間を過ごせます。
夕暮れ時には、海に沈む夕日を眺めながら新鮮な海の幸やBBQを楽しめます。自然の風と潮の香りに包まれながら屋外サウナを利用できる点は、このヴィラならではの特徴です。
サウナでしっかり汗をかいたあとは、冷水のジャグジーやプライベートプールでクールダウンしましょう。外気浴で心身を解きほぐしながら、リゾート気分を存分に味わえる施設です。
名古屋の中心地・栄に位置する「ウェルビー栄」は、全国のサウナ愛好家から高い支持を集める施設です。充実した設備と本場志向のプログラムがそろい、質の高いサウナ体験を求める人に選ばれています。
ここでは、名古屋を訪れたらぜひ体験したいサウナの聖地「ウェルビー栄」の魅力を紹介します。気になった方は、おすすめプランをチェックして、実際にその心地よさを体感してみてください。
2023年に3階フロアを全面リニューアルし、男女共用の大型サウナと女性専用エリアが新設されました。これまで男性専用だった施設に、男女で利用できるエリアが加わっています。
3階の男女共用サウナは、約70名が同時に利用できる開放的な空間です。館内着のまま入室できるため、サウナ初心者でも利用しやすい設計になっています。
ここでの目玉は、サウナマスターによる「アウフグース」や「サウナヨガ」といったウェルビーオリジナルのプログラムです。定期開催されるイベントでは、大型モニターや音響、照明演出を活かした臨場感のある体験が楽しめます。
サウナ後は、同じく3階にある男女共用の休憩スペースでゆったりと過ごせます。立ち飲みスタイルの「Sauna Bar」も併設されており、軽食やドリンクを片手に仲間との会話を楽しむのもおすすめです。
3階の女性専用エリアは「都会で感じる自然」をコンセプトにデザインされています。特に注目なのが、ウィスキング専用のサウナ室です。
ウィスキングとは、植物の枝葉で体を優しく叩いたり撫でたりすることで、血行促進や心身のリラックス効果が期待できる施術のことです。植物に含まれる成分によって肌を整える効果もあると言われています。
シラカバやユーカリなど、季節ごとに変わる植物をたっぷり使ったプログラムが開催されています。
木の香りと自然の温もりに包まれながら、女性ならではのリラクゼーション体験を楽しめるでしょう。
ウェルビー栄では宿泊プランも用意されています。カプセルルームと半個室タイプの「プレミアムルーム」から選べ、どちらの部屋にもテレビが完備されています。カプセルルームはロールカーテンで仕切られているため、プライベート感もしっかり確保されているのもうれしいポイントです。
宿泊者用の特典として、バイキング形式の朝食が無料で提供されます。サウナで心身を整えた後、仮眠を取り、朝食でエネルギーチャージという贅沢な過ごし方ができるのが魅力です。
現在、女性の宿泊は受け付けておらず、日帰り利用のみとなっています。名古屋を訪れる際は、観光の合間にウェルビー栄で「ととのう」体験をしてみてはいかがでしょうか。
「名古屋のサウナに行ってみたいけれど、初めてで不安」という方も多いのではないでしょうか。事前に基本の流れを知っておけば、初めてでも落ち着いてサウナを楽しめます。
なお、サウナの利用方法やルールは施設ごとに異なる場合があります。ここで紹介するのはあくまで一般的な流れのため、実際に訪れる際はスタッフの案内や館内掲示を確認しましょう。
サウナを快適に楽しむには、入室前の準備が欠かせません。まずは体と髪をしっかり洗い、清潔な状態でサウナに入るのが基本マナーです。ほかの利用者への配慮にもつながります。
次に、水分補給を忘れずに行いましょう。サウナでは大量の汗をかくため、脱水症状を防ぐためにも入室前にコップ1〜2杯を目安に水を飲んでおくと安心です。
また、身体が濡れたまま入るとサウナ室のマットが濡れてしまうため、タオルで水気をしっかり拭き取ってから入室します。体の水分を拭いておくことで、効率よく体が温まりやすくもなります。
サウナに入る時間は、最初は5〜8分程度を目安にしましょう。息苦しさやめまいを感じた場合は、無理をせずすぐに退室することが大切です。
サウナ室内では、足を伸ばしたり、楽な姿勢で座ったりしながら、呼吸を整えてゆっくり体を温めるのがポイントです。慣れてきたら、体調を見ながら10〜12分程度まで延ばしてみるのもよいでしょう。
ただし、適切な時間には個人差があります。その日の体調やコンディションに合わせて、自分に合った入り方を心がけてください。
水風呂に入る前は、かけ湯やシャワーで汗を流すのが基本マナーです。サウナ室でかいた汗を落としてから入ることで、次に入る人への配慮にもなります。
最初は30秒〜1分以内を目安にし、無理に長く入る必要はありません。冷たさに驚くこともありますが、呼吸を整えながら、ゆっくり肩まで浸かるのがポイントです。
慣れてきたら、体調に合わせて1分半〜2分程度まで延ばしてみましょう。あくまで心地よいと感じる範囲でクールダウンすることが大切です。
水風呂のあとは、椅子やベンチに腰掛けて休憩しましょう。目を閉じて深呼吸をしながら5〜10分ほど過ごすと、心拍数が徐々に落ち着き、全身に心地よい倦怠感が広がってきます。このリラックスした状態が、いわゆる「ととのう」感覚です。
「サウナ→水風呂→休憩」の流れを2〜3セット繰り返すことで、より深いリフレッシュを感じやすくなります。無理をせず、自分のペースでととのう感覚を楽しみましょう。
名古屋には、都市型スパをはじめ、女性も利用しやすいサウナや、近郊で非日常を味わえるサウナ付きヴィラなど、さまざまなサウナ施設があります。気軽に立ち寄れる場所から、滞在型で楽しめるスポットまで選択肢が豊富です。
「仕事帰りに立ち寄りたい」「名古屋旅行の合間に汗を流したい」「宿泊してととのいたい」など、シーンやライフスタイルに合わせて選べる点も、名古屋サウナの魅力といえるでしょう。
なかでもサウナの聖地として知られるウェルビー栄は、名古屋のサウナ文化を象徴する存在です。EX旅先予約では、ウェルビー栄をより快適に楽しめるプランを用意しています。名古屋でととのう体験を求める方は、ぜひ一度チェックしてみてください。
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編集：JR東海